Írta:
Többször álljunk fel munka közben!

Többször álljunk fel munka közben!

Leghatékonyabban mozgás során termelődik az ízületekben az ízületi folyadék. Ez biztosítja a porcok védelmét. Legalább óránként álljunk fel és mozgassuk meg a bokáinkat, térdünket, csípőnket, vállainkat, nyakunkat és nyújtózkodjunk.

Írta:
Csontkovácsnál jártam, mit tegyek ezután?

Csontkovácsnál jártam, mit tegyek ezután?

Kezelés után fontos az elért eredmény megtartása. Ezt az izomzat megerősítésével érhetjük el. Fontos a helyes testtartás megtanulása. Rendszeres izomerősítéssel és nyújtással fenn tudjuk tartani az ízületek normál helyzetét. Így tehát a csontkovács kiváló megoldás a problémák kezelésére, de a hosszú távú javulást az izmok együttes erősítésével tudjuk elérni.

Írta:
Mi az ízületi folyadék, és a mozgás milyen hatással van az ízületi folyadék termelődésére?

Mi az ízületi folyadék, és a mozgás milyen hatással van az ízületi folyadék termelődésére?

Az ízületi folyadék táplálja, karban tartja a porcot, termelődését a mozgás nagyban segíti. A mozgás ugyanakkor erősen javítja az ízületek vérkeringését is. Ha eleget és rendszeresen mozgunk, akkor az ízületi folyadék termelődése biztosított, ezáltal megelőzhetjük a korai ízületi kopást. Mozgásszegény életmód hatására kevesebb ízületi folyadék termelődik, az ízületi rész beszűkül, meszes felrakódások jönnek létre. Az […]

Írta:
Rendszeresen sportolok, mégis vannak izom és gerinc fájdalmaim!

Rendszeresen sportolok, mégis vannak izom és gerinc fájdalmaim!

A rendszeres sport kiválóan alkalmas állóképességünk növelésére, szinten tartására, az egészséges, vonzó külalak kialakítására, a tudatos életvezetés kialakítására, az egészséges életmód kialakítására. Számos esetben azonban előfordul, hogy tudatos és rendszeres sporttevékenység mellett is fájdalmak jelentkeznek testünk egyes pontjain, pld. hát, váll, nyak, térd, boka stb. Miért is vannak ezek? Ezek a fájdalmak gyakran az egyoldalú […]

Írta:
Egy személyes tapasztalat a Bowen-terápiáról

Egy személyes tapasztalat a Bowen-terápiáról

“Három kezeléssel ki tudja egyenesíteni a derekamat? – kérdezte tőlem Imre nevű kliensem, így nem kis elvárással fogtunk a kezelésekhez. Azóta már a fenntartó kezeléseknél tartunk, de engem is megdöbbentett a technikai hatékonysága: “Én abszolút tartózkodtam az ilyenektől, az első kezelés után azt mondtam, jönni akarok. Jó benyomást tett rám az egész. Kellemes elfáradásom volt, […]