post-title portfolio-title Tartásjavító Gerinctorna October 14, 2014 no no

Tartásjavító Gerinctorna

Tartásjavító Gerinctorna

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Tartásjavító Gerinctorna

Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve a térben, gerincünknek harmonikusan, koordináltan, az egyes gerincszakaszoknak plasztikusan egymástól eltérő irányba kell elmozdulnia. Ennek a harmonikus működésnek az alapfeltétele a gerinc görbületeinek fiziológiás mértéke, erős törzsizomzat, helyes testtartás és annak megtartása különböző élethelyzetekben, pl: emelés, ülés  A mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás és ebben a kóros helyzetben végzett terhelés hatására megbomlik az izomegyensúly. A gerincoszlop egyik oldalán az izmok túlfeszülnek, melynek következményeként a túlterhelt oldalon fokozott terhelés éri a csigolyákat. Az egyenlőtlen terhelés miatt alakulnak ki a különböző gerinc elváltozások. A rugalmatlanná váló izmok, szalagok stb. növelik a gerinc sérülésének veszélyét pl. esés, előrehajlás közben. A gerinc traumás sérülése után (csigolyatörés, fémrögzítés, gerinc szakasz elmerevítése) kiemelt fontosságú a gerinctorna végzése. Az operáló orvos engedélye után kezdhető el a gyógytorna. Figyelembe véve a sérülés idejét, a fémrögzítés helyét, ill. kiterjedését végzi a gyógytornász a kezelést.  Leggyakrabban azoknál fordul elő gerincprobléma akiknél:

  • nincs rendszeresen végzett testmozgás
  • állandó egyenlőtlen terhelés éri a gerincet
  • helytelen testtartás figyelhető meg
  • nincs gerinctorna törés, ill. műtét után
  • a már meglévő gerinc elváltozást nem kezelik gyógytornával

A tartásjavító gyógytorna segítségével a gyengült izmokat megerősítjük, a feszes izmokat lazítjuk. A helyes testtartás megéreztetésével kialakítjuk vagy közelítjük a gerincgörbületek fiziológiás helyzetét. Ennek hatására a gerincre ható erők egyenletesebben oszlanak meg. A torna során nemcsak a hátizmokat erősítjük. Fontos a hasizmok, felső végtag izmainak, a medence körüli izmok, ill. az alsó végtag izmainak erősítése is. Funkcionális gyakorlatok végzésével az egész törzsizomzatot együtt dolgoztatjuk. Ezzel az együtt mozgással megelőzhetjük a sérüléseket, ill. a már meglévő gerinc elváltozások romlását. Életmódbeli tanácsokkal megelőzzük a gerincsérüléseket, ill. újabbak kialakulását. Fontos megbeszélni a helyes ülést, állást, hogyan emeljünk nehéz tárgyat, hogyan kertészkedjünk, konyhában, fürdőszobában hogyan tudjuk kímélni gerincünket.

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk:  spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Hiv.:     Dr. Jenny Sutcliffe: Hátfájás és gerincproblémák kezelése

            Balogh Ildikó: Mozgás ABC

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Kismama torna

    Kismama torna A kismama torna elkezdésének idejét a kezelőorvos határozza meg. Terhes torna feladatai: fizikai kondíció javítása légző gyakorlatok tanulása szülés alatti testhelyzetek megismerése vénás torna egyensúly- és koordinációs feladatok végzése relaxáció A terhesség során a növekvő has megváltoztatja a gerincre ható erőket. Az előredomborodó has fokozza az ágyéki görbületet, mely deréktáji fájdalmakat okozhat. A hormonális változás hatására […]

  • Relaxációval egybekötött nyújtás

    Relaxációval egybekötött nyújtás (streching) Napjainkban, felgyorsult világunkban fokozott stressznek vagyunk kitéve. Az állandó feszültség hatására az izmokban tónusváltozás jön létre. Fájdalmas feszes izmok alakulnak ki test szerte, ami kórósan hat a testtartásunkra is. A megváltozott testtartás során az egész testünket kibillentjük anatómiai helyzetéből. Újabb fájdalmak forrása lehet. Az állandó fájdalom kihat közérzetünkre. Hangulatunk rossz, mindennapi teendőinket, munkánkat nehezebben tudjuk ellátni. […]

  • Relaxációval egybekötött légzőtorna

    Relaxációval egybekötött légzőtorna Relaxáció szerepe a fizikai és pszichés terhelés utáni levezetésben, az ellazulás megtanulásában, az egész szervezetben jelentkező nyugalmi állapot megteremtésében nyilvánul meg. A légző torna során megéreztetjük a különböző légzés típusokat. Fontos a hatékony légzéstechnika megtanulása. A tüdő megfelelő átlélegeztetésével megelőzhetünk fertőzéseket, valamint több oxigén jut a tüdőbe. A légző torna forszírozásával javulnak a mellkas mozgások, hatékonyabbá […]

  • Kineziotape

    Kineziotape Speciális ragasztási technika, melyet különböző izom és ízületi panaszok esetén használhatunk kiegészítő terápiaként. Minden esetben egyedi ragasztás szükséges. A szöveti elváltozás típusának és mértékének függvényében kell megválasztani a ragasztás módját. Egy-egy diagnózis több ragasztási helyet is igényelhet. Előnyei: nem zavarja a pácienst hétköznapi tevékenységekben és sportolás közben lehet úszni, szaunázni stb. Hatásai: fájdalomcsökkentés izomlazítás mozgásterjedelem növelés nyirokkeringés […]

  • Nyakigerinc-Váll Torna

    Nyakigerinc- váll torna A nyak a gerinc legmobilisabb szakasza, alátámasztja a fejet és biztosítja a gerinccsatornában futó idegképletek védelmét. Az ér- és idegképletek anatómiailag és funkció tekintetében szoros összefüggésben vannak a felső végtaggal, ezért a nyak patológiás folyamatai sokszor a felső végtag területén is okoznak panaszokat. (váll, kar- és ujjak fájdalma, zsibbadása). A nyak-váll fájdalom leggyakoribb oka a […]

  • Rheumatoid arthritis

    Rheumatoid arthritis (RA) A rheumatoid arthritis  a perifériás ízületek, elsősorban a kéz és láb kisízületeinek krónikus, szimmetrikus, erozív gyulladása. Az RA a szervezet bármely ízületét érintheti: csukló, könyök, váll, nyaki gerinc, lumbalis gerinc, csípő, térd, boka, láb, temporo-mandibularis ízület. Elsődleges a gyógyszeres terápia beállítása, melyet a kezelő orvos végez. A gyógytorna során: megtanuljuk az ízületvédelem módszerei izomerő megtartó […]

  • Boka műtét

    Boka műtét A boka gyakori sérülése az achilles ín részleges vagy teljes szakadása, melyet műtéti úton tudnak helyreállítani. Sűrűn előforduló bokaficam vagy szalag szakadással járó ficam esetén, műtéti úton stabilizálják az érintett boka szalagot.  A rögzítő eltávolítása után a kezelő orvos határozza meg a terhelés mértékét és a gyógytorna elkezdésének idejét. Segédeszköz (könyökmankók, bot) megléte […]

  • Stroke utáni terápia

    Stroke utáni terápia az állapotromlás megelőzésének céljából A stroke, vagy más néven agyi inzultus lényege, hogy az agy bizonyos területeinek átmeneti vagy tartós működéskiesése az adott területet ellátó ér elzáródása vagy megrepedése miatt. A tünetek jellege és súlyossági foka  az érintett agyállomány helyétől és nagyságától függ. A stroke elsődleges ellátása kórházban történik, majd ezt rehabilitáció követ. Ezután a páciens […]

Vélemény, hozzászólás?