post-title portfolio-title Tartásjavító Gerinctorna October 14, 2014 no no

Tartásjavító Gerinctorna

Tartásjavító Gerinctorna

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Tartásjavító Gerinctorna

Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve a térben, gerincünknek harmonikusan, koordináltan, az egyes gerincszakaszoknak plasztikusan egymástól eltérő irányba kell elmozdulnia. Ennek a harmonikus működésnek az alapfeltétele a gerinc görbületeinek fiziológiás mértéke, erős törzsizomzat, helyes testtartás és annak megtartása különböző élethelyzetekben, pl: emelés, ülés  A mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás és ebben a kóros helyzetben végzett terhelés hatására megbomlik az izomegyensúly. A gerincoszlop egyik oldalán az izmok túlfeszülnek, melynek következményeként a túlterhelt oldalon fokozott terhelés éri a csigolyákat. Az egyenlőtlen terhelés miatt alakulnak ki a különböző gerinc elváltozások. A rugalmatlanná váló izmok, szalagok stb. növelik a gerinc sérülésének veszélyét pl. esés, előrehajlás közben. A gerinc traumás sérülése után (csigolyatörés, fémrögzítés, gerinc szakasz elmerevítése) kiemelt fontosságú a gerinctorna végzése. Az operáló orvos engedélye után kezdhető el a gyógytorna. Figyelembe véve a sérülés idejét, a fémrögzítés helyét, ill. kiterjedését végzi a gyógytornász a kezelést.  Leggyakrabban azoknál fordul elő gerincprobléma akiknél:

  • nincs rendszeresen végzett testmozgás
  • állandó egyenlőtlen terhelés éri a gerincet
  • helytelen testtartás figyelhető meg
  • nincs gerinctorna törés, ill. műtét után
  • a már meglévő gerinc elváltozást nem kezelik gyógytornával

A tartásjavító gyógytorna segítségével a gyengült izmokat megerősítjük, a feszes izmokat lazítjuk. A helyes testtartás megéreztetésével kialakítjuk vagy közelítjük a gerincgörbületek fiziológiás helyzetét. Ennek hatására a gerincre ható erők egyenletesebben oszlanak meg. A torna során nemcsak a hátizmokat erősítjük. Fontos a hasizmok, felső végtag izmainak, a medence körüli izmok, ill. az alsó végtag izmainak erősítése is. Funkcionális gyakorlatok végzésével az egész törzsizomzatot együtt dolgoztatjuk. Ezzel az együtt mozgással megelőzhetjük a sérüléseket, ill. a már meglévő gerinc elváltozások romlását. Életmódbeli tanácsokkal megelőzzük a gerincsérüléseket, ill. újabbak kialakulását. Fontos megbeszélni a helyes ülést, állást, hogyan emeljünk nehéz tárgyat, hogyan kertészkedjünk, konyhában, fürdőszobában hogyan tudjuk kímélni gerincünket.

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk:  spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Hiv.:     Dr. Jenny Sutcliffe: Hátfájás és gerincproblémák kezelése

            Balogh Ildikó: Mozgás ABC

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Gerincsérülések és műtétek utáni gyógytorna

    Gerincsérülések és műtétek utáni gyógytorna izomhúzódások nyak, hát, derék fájdalom: arthrosis, discus hernia, discus hernia műtét (porckorong sérv) gerincstabilizáló műtét Hiv.:    Huszár Ilona, Kullmann Lajos, Tringer László: A rehabilitáció gyakorlata Related

  • Relaxációval egybekötött légzőtorna

    Relaxációval egybekötött légzőtorna Relaxáció szerepe a fizikai és pszichés terhelés utáni levezetésben, az ellazulás megtanulásában, az egész szervezetben jelentkező nyugalmi állapot megteremtésében nyilvánul meg. A légző torna során megéreztetjük a különböző légzés típusokat. Fontos a hatékony légzéstechnika megtanulása. A tüdő megfelelő átlélegeztetésével megelőzhetünk fertőzéseket, valamint több oxigén jut a tüdőbe. A légző torna forszírozásával javulnak a mellkas mozgások, hatékonyabbá […]

  • Boka műtét

    Boka műtét A boka gyakori sérülése az achilles ín részleges vagy teljes szakadása, melyet műtéti úton tudnak helyreállítani. Sűrűn előforduló bokaficam vagy szalag szakadással járó ficam esetén, műtéti úton stabilizálják az érintett boka szalagot.  A rögzítő eltávolítása után a kezelő orvos határozza meg a terhelés mértékét és a gyógytorna elkezdésének idejét. Segédeszköz (könyökmankók, bot) megléte […]

  • Könyök torna

    Könyök torna Leggyakrabban eséskor sérül a könyökízület. Az ízület alkotásában részt vevő bármely csont, porc, szalag vagy izom károsodhat. Ez a károsodás lehet törés, ficam, zúzódás vagy rándulás. A gyógytorna nagy jelentőségű, hiszen a gyerekek a fájdalom és a félelem miatt a megengedett mozgáspályán sem mozgatják a könyöküket. Ennek következtében gyorsan beszűkül a mozgás és […]

  • Kineziotape

    Kineziotape Speciális ragasztási technika, melyet különböző izom és ízületi panaszok esetén használhatunk kiegészítő terápiaként. Minden esetben egyedi ragasztás szükséges. A szöveti elváltozás típusának és mértékének függvényében kell megválasztani a ragasztás módját. Egy-egy diagnózis több ragasztási helyet is igényelhet. Előnyei: nem zavarja a pácienst hétköznapi tevékenységekben és sportolás közben lehet úszni, szaunázni stb. Hatásai: fájdalomcsökkentés izomlazítás mozgásterjedelem növelés nyirokkeringés […]

  • Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis)

    Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis) A gerinc csontos egysége a csigolya. A csigolyatestek spongiózus (szivacsos) csontból épülnek fel, ezeket nem túl vastag kortikális (kéreg) állomány határolja. A csigolyatestek felső és alsó részét porcos záró lemez borítja. A discusok (porckorongok) kapcsolják össze a csigolyatesteket a nyaki, háti és ágyéki szakaszon. A nyaki és az ágyéki gerinc szakasz a legmozgékonyabb rész. A csigolyatestek közti discusok biztosítják a […]

  • Bokasérülések és műtétek utáni gyógytorna

    Bokasérülések és műtétek utáni gyógytorna bokaízületi instabilitás bokaficam ficam utáni műtét achilles ín tendinitis achilles ín ruptúra utáni rekonstrukciós műtét A gyógytorna elkezdésének az idejét és a terhelés mértékét az operáló orvos határozza meg. A rehabilitáció során célunk: maximális izomerő létrehozása fájdalommentes és teljes mozgás pálya elérése megfelelő egyensúly- és koordinácó kiépítése flexibilitás mozgékonyság, robbanékonyság állóképesség visszaállítása […]

  • Sclerosis Multiplex

     Sclerosis multiplex Gyógytornával a mozgásszervi elváltozások, tünetek kezelhetőek. Ennek súlyossága különböző mértékű lehet, ill. állapotromlás (schub) esetén, fokozódnak a kóros mozgásszervi tünetek. Kiválthat schubot nagy fizikai megterhelés, meleg, láz, pszichés hatás. Schub esetén a torna nem végezhető. Tornával befolyásolható mozgásszervi tünetek: izomtónus fokozódása törzs- és végtag ataxia (széles alapon való járás, rendezetlen törzs- és végtagmozgások) egyensúly- […]

Vélemény, hozzászólás?