post-title portfolio-title Tartásjavító Gerinctorna October 14, 2014 no no

Tartásjavító Gerinctorna

Tartásjavító Gerinctorna

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Tartásjavító Gerinctorna

Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve a térben, gerincünknek harmonikusan, koordináltan, az egyes gerincszakaszoknak plasztikusan egymástól eltérő irányba kell elmozdulnia. Ennek a harmonikus működésnek az alapfeltétele a gerinc görbületeinek fiziológiás mértéke, erős törzsizomzat, helyes testtartás és annak megtartása különböző élethelyzetekben, pl: emelés, ülés  A mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás és ebben a kóros helyzetben végzett terhelés hatására megbomlik az izomegyensúly. A gerincoszlop egyik oldalán az izmok túlfeszülnek, melynek következményeként a túlterhelt oldalon fokozott terhelés éri a csigolyákat. Az egyenlőtlen terhelés miatt alakulnak ki a különböző gerinc elváltozások. A rugalmatlanná váló izmok, szalagok stb. növelik a gerinc sérülésének veszélyét pl. esés, előrehajlás közben. A gerinc traumás sérülése után (csigolyatörés, fémrögzítés, gerinc szakasz elmerevítése) kiemelt fontosságú a gerinctorna végzése. Az operáló orvos engedélye után kezdhető el a gyógytorna. Figyelembe véve a sérülés idejét, a fémrögzítés helyét, ill. kiterjedését végzi a gyógytornász a kezelést.  Leggyakrabban azoknál fordul elő gerincprobléma akiknél:

  • nincs rendszeresen végzett testmozgás
  • állandó egyenlőtlen terhelés éri a gerincet
  • helytelen testtartás figyelhető meg
  • nincs gerinctorna törés, ill. műtét után
  • a már meglévő gerinc elváltozást nem kezelik gyógytornával

A tartásjavító gyógytorna segítségével a gyengült izmokat megerősítjük, a feszes izmokat lazítjuk. A helyes testtartás megéreztetésével kialakítjuk vagy közelítjük a gerincgörbületek fiziológiás helyzetét. Ennek hatására a gerincre ható erők egyenletesebben oszlanak meg. A torna során nemcsak a hátizmokat erősítjük. Fontos a hasizmok, felső végtag izmainak, a medence körüli izmok, ill. az alsó végtag izmainak erősítése is. Funkcionális gyakorlatok végzésével az egész törzsizomzatot együtt dolgoztatjuk. Ezzel az együtt mozgással megelőzhetjük a sérüléseket, ill. a már meglévő gerinc elváltozások romlását. Életmódbeli tanácsokkal megelőzzük a gerincsérüléseket, ill. újabbak kialakulását. Fontos megbeszélni a helyes ülést, állást, hogyan emeljünk nehéz tárgyat, hogyan kertészkedjünk, konyhában, fürdőszobában hogyan tudjuk kímélni gerincünket.

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk:  spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Hiv.:     Dr. Jenny Sutcliffe: Hátfájás és gerincproblémák kezelése

            Balogh Ildikó: Mozgás ABC

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • COPD

    Mellkas fizioterápia és légző torna jelentősége krónikus obstruktív légúti megbetegedéseknél (COPD) COPD (krónikus obstruktív légúti megbetegedés): a légzési volumen beszűkülését a levegő útjába kerülő akadály okozza, mely a hörgő átmérőjének szűkülését eredményezi. Akadályt képezhet: hörgő spazmus, (hörgő szűkület) nyálkahártya, váladék retenció (visszatartás) Krónikus obstruktív elváltozást eredményező kórképek: krónikus bronchitis: a hörgőnyálkahártya hiperszekréciójával és hiperreaktivitásával járó idült gyulladásos […]

  • Lymphoedema

    Lymphoedema Az ödéma (duzzanat) a nyirokkeringési zavar tünete. A nyirokrendszernek az a feladata, hogy a szisztémás keringésbe visszajuttassa a nyirokköteles anyag 30%-át, és a folyadékmennyiség 40%-át. A fennmaradó részt a vénás rendszer szállítja el. A nyiroködéma osztályozása: Elsődleges nyiroködéma: akkor alakul ki, ha a nyirokrendszer elemei (nyirokcsomók, nyirokerek) veleszületetten károsodottak. A felvett folyadékot nem képesek koncentrálni, majd továbbszállítani […]

  • Parkinson-kór

    Parkinson-kór Parkinson- kór esetén jellegzetes mozgásszervi elváltozások jönnek létre. Ezek gyógytornával kezelhetőek. Megakadályozható, ill. javítható a mozgásszervi probléma. A torna során végzünk: tartásjavítást különböző testhelyzetekben izomerő megtartó és erősítő gyakorlatokat légző tornát egyensúly- és koordinációs feladatokat nyújtást járásgyakorlatokat gyakoroljuk a hely-és helyzetváltoztatás. Hiv.:     Marco Mumentahaler: Neurológia              Huszár Ilona, Kullmann Lajos, Tringer László: A rehabilitáció […]

  • Csípő műtét

    Csípő műtét A csípőízületet leggyakrabban törések (combnyak, pertrochanter, combcsont) és korrekciók miatt műtik. A gyógytorna elkezdésének idejét a kezelőorvos határozza meg. Szigorúan figyelembe véve a csontos gyógyulás idejét és a fémrögzítés helyét végezzük a gyógytornát. A torna célja az ízületi mozgás pálya visszaállítása, izomerősítés és a normál terhelés kialakítása.

  • Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak

    Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak Gyakori probléma, hogy testünk izmait nem szimmetrikusan terheljük. Ennek okát mindig keresnünk kell, mert az egyenlőtlen terhelés károsan hat testtartásunkra. Egyes izmok rövidülnek feszessé, míg mások túlnyúlnak, gyengülnek. Felborul az izom egyensúly. Tartós fennállása esetén az ízületi tok- és szalagrendszer is alkalmazkodik ehhez a megváltozott kóros helyzethez. Így terhelve ízületeinket hosszútávon károsodások, sérülések, fájdalmak alakulhatnak ki. […]

  • Kéz és Csukló Torna

    Kéz és Csukló Torna A csuklóízület fő funkciója a kéz működéséhez szükséges optimális helyzet megteremtése és megtartása. Leggyakoribb kéz és csukló sérülések és problémák, melyeket gyógytornával kedvező módon tudunk befolyásolni: arthrosisok törések után műtétek után (fémrögzítés, ín rekonstrukció, kéztő alagút syndroma) A gyógytorna a kezelő orvos utasítása után kezdhető el. A terápia során cél az izomerősítés és nyújtás, mozgáspálya javítása, […]

  • Könyök műtét

    Könyök műtét Könyök műtétet végezhetnek törések után, nehezen gyógyuló tenisz és golfkönyök esetén. Az ín és csontos gyógyulás után a rögzítő eltávolítása után a kezelőorvos utasítására kezdhető el a gyógytorna. A torna segítségével javítható és visszaállítható a funkciókárosodás. A rövidült izmokat nyújtjuk a gyengült izmokat erősítjük.

  • Nyakigerinc-Váll Torna

    Nyakigerinc- váll torna A nyak a gerinc legmobilisabb szakasza, alátámasztja a fejet és biztosítja a gerinccsatornában futó idegképletek védelmét. Az ér- és idegképletek anatómiailag és funkció tekintetében szoros összefüggésben vannak a felső végtaggal, ezért a nyak patológiás folyamatai sokszor a felső végtag területén is okoznak panaszokat. (váll, kar- és ujjak fájdalma, zsibbadása). A nyak-váll fájdalom leggyakoribb oka a […]

Vélemény, hozzászólás?