post-title portfolio-title Intimtorna April 27, 2016 no no

Intimtorna

Intimtorna

Intimtorna

Az inkontinencia (vizelettartási zavar) megelőzésének hatékony eszköze az intimtorna. Nőket, férfiakat egyaránt érintő probléma. Az intimtorna során nőknél a hüvely- és végbél izmokat, férfiak esetén a húgycsőzáró- és végbél izmokat erősítjük. A gyakorlatok különböző testhelyzetekben végezzük, ami nehezíti vagy könnyíti az izommunkát. Nőknél a torna hatására erősödik a gátizomzat, melynek következtében megelőzhető, ill. csökkenthető az inkontinencia tünetei. A torna során megéreztetjük a megfelelő izomműködést. Ezután az izomkontrakciók időtartamának emelésével, valamint az ismétlés szám növelésével és testhelyzet változtatásával nehezíthetjük a feladatokat. A torna végzése ajánlott még nem szült nőknél, ill. szülés után panaszmentes esetben is megelőzés céljából. Tünetek jelentkezésekor, ill. a már régebb óta fennálló inkontinencia esetén a rendszeresen végzett intimtorna csökkenti, esetenként megszűnteti a panaszokat. Férfiaknál a torna a húgycsőzáró- és végbél izomzat helyes megéreztetésével kezdődik. Ezután nehezíthető az izommunka a kontrakciók időtartamának emelésével, valamint ismétlésszám növeléssel és testhelyzet változtatással. Férfiaknál műtét után (prosztata) és idősebb korban fordul elő inkontinencia. Rendszeresen végezve az izomerősítő tornát megelőzhető, ill. csökkenek a már meglévő panaszok. Fokozottan ajánlott az intimtorna végzése azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen sportolnak (futás, aerobic, konditerem stb.), nehéz fizikai munkát végeznek. A medencefenék izomzatára különösen nagy erők hatnak erőlködés, valamint ugrálás közben.

Hiv.:     Hamos Antal, Dr. Katona Ferenc, Klauber András: Inkontinencia- diagnosztika, terápia, rehabilitáció

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak

    Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak Gyakori probléma, hogy testünk izmait nem szimmetrikusan terheljük. Ennek okát mindig keresnünk kell, mert az egyenlőtlen terhelés károsan hat testtartásunkra. Egyes izmok rövidülnek feszessé, míg mások túlnyúlnak, gyengülnek. Felborul az izom egyensúly. Tartós fennállása esetén az ízületi tok- és szalagrendszer is alkalmazkodik ehhez a megváltozott kóros helyzethez. Így terhelve ízületeinket hosszútávon károsodások, sérülések, fájdalmak alakulhatnak ki. […]

  • Térd műtét

    Térd műtét Visszatérő térdkalács ficam vagy állandó elülső térd fájdalom miatt végeznek Densk műtétet. Ennek során a térdkalácsot visszahelyezik a megfelelő anatómiai helyzetébe. Az elülső kereszt szalag szakadása után végeznek LCA rekonstrukciós (kereszt szalag pótlása) műtétet. Balesetek után, ha a törés nagymértékben elmozdult, különböző fémrögzítéseket alkalmaznak az eredeti anatómiai viszonyok helyreállítására. Porcleválás esetén, ha a […]

  • Válltorna

    Válltorna Gyerekeknél gyakran sérül a váll. Ennek oka lehet baleset, melynek következtében létrejöhet törés a felkarcsont valamelyik részén vagy ficam a vállízületben. Másik gyakori probléma a veleszületett vállízület körüli szalagok lazasága, mely elősegíti a váll gyakori ficamodását. Minden esetben fontos a gyógytorna, melynek segítségével visszaállítjuk a sérülés vagy műtét következtében legyengült izomzat erejét és a […]

  • Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis)

    Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis) A gerinc csontos egysége a csigolya. A csigolyatestek spongiózus (szivacsos) csontból épülnek fel, ezeket nem túl vastag kortikális (kéreg) állomány határolja. A csigolyatestek felső és alsó részét porcos záró lemez borítja. A discusok (porckorongok) kapcsolják össze a csigolyatesteket a nyaki, háti és ágyéki szakaszon. A nyaki és az ágyéki gerinc szakasz a legmozgékonyabb rész. A csigolyatestek közti discusok biztosítják a […]

  • Váll műtét

    Váll műtét Leggyakrabban vállficam, izomszakadás (ROK rekonstrukció), törések után, illetve hosszantartó vállfájdalom miatt végeznek műtétet. Műtét után a kezelőorvos határozza meg a terhelés mértékét és a gyógytorna elkezdésének idejét. A gyógytorna során betartva a műtét típusának megfelelő rehabilitációs protokollt visszaállítjuk a mozgáspályát, izomerőt és a helyes testtartást.

  • Boka műtét

    Boka műtét A boka gyakori sérülése az achilles ín részleges vagy teljes szakadása, melyet műtéti úton tudnak helyreállítani. Sűrűn előforduló bokaficam vagy szalag szakadással járó ficam esetén, műtéti úton stabilizálják az érintett boka szalagot.  A rögzítő eltávolítása után a kezelő orvos határozza meg a terhelés mértékét és a gyógytorna elkezdésének idejét. Segédeszköz (könyökmankók, bot) megléte […]

  • Osteoporosis (csontritkulás)

    Osteoporosis (csontritkulás) Az osteoporozis a csont szerves és szervetlen állományának csökkenése, mely egészében a csontok tömegének csökkenését, a törések veszélyének megnövekedését jelenti. Primer osteoporosis: Postmenopausális: oka az oestrogen szint csökkenése miatt kialakuló fokozott csont reszorpció. 40-60 év közötti nőkben gyakori.· Szenilis: 65-70 éveseket érint. Férfiakban és nőkben közel egyforma gyakorisággal fordul elő. Szekunder osteoporosis: Szteroid kezelés, krónikus mozgásszervi betegségek, […]

  • Sclerosis Multiplex

     Sclerosis multiplex Gyógytornával a mozgásszervi elváltozások, tünetek kezelhetőek. Ennek súlyossága különböző mértékű lehet, ill. állapotromlás (schub) esetén, fokozódnak a kóros mozgásszervi tünetek. Kiválthat schubot nagy fizikai megterhelés, meleg, láz, pszichés hatás. Schub esetén a torna nem végezhető. Tornával befolyásolható mozgásszervi tünetek: izomtónus fokozódása törzs- és végtag ataxia (széles alapon való járás, rendezetlen törzs- és végtagmozgások) egyensúly- […]

Vélemény, hozzászólás?