post-title portfolio-title Intimtorna April 27, 2016 no no

Intimtorna

Intimtorna

Intimtorna

Az inkontinencia (vizelettartási zavar) megelőzésének hatékony eszköze az intimtorna. Nőket, férfiakat egyaránt érintő probléma. Az intimtorna során nőknél a hüvely- és végbél izmokat, férfiak esetén a húgycsőzáró- és végbél izmokat erősítjük. A gyakorlatok különböző testhelyzetekben végezzük, ami nehezíti vagy könnyíti az izommunkát. Nőknél a torna hatására erősödik a gátizomzat, melynek következtében megelőzhető, ill. csökkenthető az inkontinencia tünetei. A torna során megéreztetjük a megfelelő izomműködést. Ezután az izomkontrakciók időtartamának emelésével, valamint az ismétlés szám növelésével és testhelyzet változtatásával nehezíthetjük a feladatokat. A torna végzése ajánlott még nem szült nőknél, ill. szülés után panaszmentes esetben is megelőzés céljából. Tünetek jelentkezésekor, ill. a már régebb óta fennálló inkontinencia esetén a rendszeresen végzett intimtorna csökkenti, esetenként megszűnteti a panaszokat. Férfiaknál a torna a húgycsőzáró- és végbél izomzat helyes megéreztetésével kezdődik. Ezután nehezíthető az izommunka a kontrakciók időtartamának emelésével, valamint ismétlésszám növeléssel és testhelyzet változtatással. Férfiaknál műtét után (prosztata) és idősebb korban fordul elő inkontinencia. Rendszeresen végezve az izomerősítő tornát megelőzhető, ill. csökkenek a már meglévő panaszok. Fokozottan ajánlott az intimtorna végzése azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen sportolnak (futás, aerobic, konditerem stb.), nehéz fizikai munkát végeznek. A medencefenék izomzatára különösen nagy erők hatnak erőlködés, valamint ugrálás közben.

Hiv.:     Hamos Antal, Dr. Katona Ferenc, Klauber András: Inkontinencia- diagnosztika, terápia, rehabilitáció

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Izomerősítéssel egybekötött vénás torna

    Izomerősítéssel egybekötött vénás torna A vénák, artériák és a nyirok erek behálózzák ez egész testünket. A vénákban a vér visszaáramlását a szív felé a megfelelően működő vénabillentyűk és az izompumpa segíti. Az alsó végtagokon jelentkező vénás keringési zavarok legfőbb oka az izomerő gyengülése, rosszul záródó vénabillentyűk, túl laza kötőszövet. Üléskor, álláskor, járáskor a gravitációs erő nehezíti a vér visszaáramlását a […]

  • COPD (krónikus obstruktív légúti megbetegedés)

    COPD (krónikus obstruktív légúti megbetegedés) A légző torna és a mellkas fizioterápia nagy jelentőségű a normál légzés kialakításában és a váladék eltávolítás szempontjából. A fokozott váladéktermelődés különböző betegségeknél fordul elő. A terápiával oldjuk a légúti váladékot és elősegítjük annak kiürítését. (további információ ld. a felnőtt szolgáltatásoknál) Related

  • Relaxációval egybekötött nyújtás

    Relaxációval egybekötött nyújtás (streching) Napjainkban, felgyorsult világunkban fokozott stressznek vagyunk kitéve. Az állandó feszültség hatására az izmokban tónusváltozás jön létre. Fájdalmas feszes izmok alakulnak ki test szerte, ami kórósan hat a testtartásunkra is. A megváltozott testtartás során az egész testünket kibillentjük anatómiai helyzetéből. Újabb fájdalmak forrása lehet. Az állandó fájdalom kihat közérzetünkre. Hangulatunk rossz, mindennapi teendőinket, munkánkat nehezebben tudjuk ellátni. […]

  • Osteoporosis (csontritkulás)

    Osteoporosis (csontritkulás) Az osteoporozis a csont szerves és szervetlen állományának csökkenése, mely egészében a csontok tömegének csökkenését, a törések veszélyének megnövekedését jelenti. Primer osteoporosis: Postmenopausális: oka az oestrogen szint csökkenése miatt kialakuló fokozott csont reszorpció. 40-60 év közötti nőkben gyakori.· Szenilis: 65-70 éveseket érint. Férfiakban és nőkben közel egyforma gyakorisággal fordul elő. Szekunder osteoporosis: Szteroid kezelés, krónikus mozgásszervi betegségek, […]

  • Kismama torna

    Kismama torna A kismama torna elkezdésének idejét a kezelőorvos határozza meg. Terhes torna feladatai: fizikai kondíció javítása légző gyakorlatok tanulása szülés alatti testhelyzetek megismerése vénás torna egyensúly- és koordinációs feladatok végzése relaxáció A terhesség során a növekvő has megváltoztatja a gerincre ható erőket. Az előredomborodó has fokozza az ágyéki görbületet, mely deréktáji fájdalmakat okozhat. A hormonális változás hatására […]

  • Könyök torna

    Könyök torna Leggyakrabban eséskor sérül a könyökízület. Az ízület alkotásában részt vevő bármely csont, porc, szalag vagy izom károsodhat. Ez a károsodás lehet törés, ficam, zúzódás vagy rándulás. A gyógytorna nagy jelentőségű, hiszen a gyerekek a fájdalom és a félelem miatt a megengedett mozgáspályán sem mozgatják a könyöküket. Ennek következtében gyorsan beszűkül a mozgás és […]

  • Csípőtorna

    Csípőtorna A csípőízület elsődleges funkciója a statikus és dinamikus stabilitás. Két lábon álláskor, járáskor a test súlyát közvetíti az alsó végtagok felé. A csípőízület elmozdulása lehet önálló, de kapcsolódhat hozzá a lumbális gerincszakasz elmozdulása is. A torna során fontos szempont a medence és a lumbalis gerincszakasz helyzete is. A rehabilitáció során visszaállítjuk a megfelelő izomerőt és mozgás pályát, valamint […]

  • Tartásjavító Gerinctorna

    Tartásjavító Gerinctorna Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve […]

Vélemény, hozzászólás?