post-title portfolio-title Nyakigerinc-Váll Torna October 14, 2014 no no

Nyakigerinc-Váll Torna

Nyakigerinc- váll torna

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: nyaki discopathia, spondylosis, myalgia, fibrositis, brachialgia, előrehelyezett fejtartás, TOS: mellkas kimeneti syndroma.

Nyakigerinc- váll torna

A nyak a gerinc legmobilisabb szakasza, alátámasztja a fejet és biztosítja a gerinccsatornában futó idegképletek védelmét. Az ér- és idegképletek anatómiailag és funkció tekintetében szoros összefüggésben vannak a felső végtaggal, ezért a nyak patológiás folyamatai sokszor a felső végtag területén is okoznak panaszokat. (váll, kar- és ujjak fájdalma, zsibbadása). A nyak-váll fájdalom leggyakoribb oka a rossz testtartás. Az egyoldalú kóros terhelés hatására megbomlik az izom egyensúly, melynek következtében egyes izmok túlfeszülnek. Egyenetlenné válik a csigolyákra, porckorongokra ható terhelés. A túlterhelt oldalon a porckorongok, a kis-ízületek, az ízületi tok és szalagok összepréselődnek, az ellen oldalon túlnyúlnak, ill. a porckorongok kiboltosúlhatnak. A kóros helyzet tartós fennállása elősegíti a gerinc problémák kialakulását. (porckorong sérv, ízületi kopás, izomfájdalom)

Napjainkban a legveszélyeztetettebbek:

– az állandó ülőmunkát végzők

– tartósan egyoldalú terhelés ér (sport, válltáska)

– folyamatos stressz hatások érnek (túlfeszült izmok)

– mozgás szegény életmódot folytatnak (gyengült izomzat)

Gyógytorna segítségével a feszes túlterhelt izmokat lazítjuk, nyújtjuk, a gyengült, túlnyúlt izmokat pedig erősítjük. Ennek első lépése a helyes testtartás beállítása, megéreztetése. Az előrehelyezett fej, a görbe hát és az előre esett vállak megfelelő anatómiai helyzetbe való korrigálása és ennek helyes megtartása, valamint a rendszeres mozgás hatására csökken a csigolyákra és az izomzatra ható egyoldalú kórós terhelés. A már meglévő gerincpanaszokat csökkenthetjük és megakadályozhatjuk újabb gerinc elváltozások kialakulását.

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: nyaki discopathia, spondylosis, myalgia, fibrositis, brachialgia, előrehelyezett fejtartás, TOS: mellkas kimeneti syndroma.

Hiv.:     Dr. Jenny Sutcliffe: Hátfájás és gerincproblémák kezelése

Szendrői Miklós: Ortopédia

Balogh Ildikó: Mozgás ABC

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával

    Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával: A Schroth terápia a gerinc háromdimenziós korrekcióját végzi: oldalirányú görbület csigolya elfordulás fokozott vagy csökkent gerinc görbületek A Schroth-specifikus helyzetbeállítások aktív felvételével elérjük az izomaktivitás reaktív fokozódását, rendszeres gyakorlással és tudatosítással reflexszerűvé tesszük. A terápiát 10 éves kortól lehet elkezdeni. Fontos az együttműködés. A terápia során megéreztetjük a korrekciós […]

  • Juvenilis chronicus arthritis

    Juvenilis chronicus arthritis (JCA, gyermekkori idült ízületi gyulladás) Formái: szisztémás: láz, bőrkiütés, nyirokcsomó duzzanat, érinthet egy vagy minden ízületet· polyarticularis: ötnél több ízület érintett, bőr alatti reumás csomók oligoarticularis: négy vagy kevesebb ízületet érint Tornával csak a mozgásszervi elváltozásokon tudunk javítani. Torna feladatai: ízületi kontraktúrák megelőzése és oldása izomerő gyengülés megakadályozása kondíció javítása ízületvédelmi szabályok […]

  • Térd és boka torna

    Térd és boka torna Gyerekeknél gyakori a térd és boka ízület körüli szalagok lazasága. Ennek következtében gyakrabban ficamodhat a térdkalács (patella ficam) és a boka ízület a hétköznapi mozgások vagy sportolás közben. Baleset vagy sport sérülés következménye is lehet a térd és a bokaízület valamely képletének károsodása (csonttörés, térdkalács ficam, szalag szakadás). Bármi is okozza […]

  • COPD

    Mellkas fizioterápia és légző torna jelentősége krónikus obstruktív légúti megbetegedéseknél (COPD) COPD (krónikus obstruktív légúti megbetegedés): a légzési volumen beszűkülését a levegő útjába kerülő akadály okozza, mely a hörgő átmérőjének szűkülését eredményezi. Akadályt képezhet: hörgő spazmus, (hörgő szűkület) nyálkahártya, váladék retenció (visszatartás) Krónikus obstruktív elváltozást eredményező kórképek: krónikus bronchitis: a hörgőnyálkahártya hiperszekréciójával és hiperreaktivitásával járó idült gyulladásos […]

  • Izomerősítéssel egybekötött vénás torna

    Izomerősítéssel egybekötött vénás torna A vénák, artériák és a nyirok erek behálózzák ez egész testünket. A vénákban a vér visszaáramlását a szív felé a megfelelően működő vénabillentyűk és az izompumpa segíti. Az alsó végtagokon jelentkező vénás keringési zavarok legfőbb oka az izomerő gyengülése, rosszul záródó vénabillentyűk, túl laza kötőszövet. Üléskor, álláskor, járáskor a gravitációs erő nehezíti a vér visszaáramlását a […]

  • Intimtorna

    Intimtorna Az inkontinencia (vizelettartási zavar) megelőzésének hatékony eszköze az intimtorna. Nőket, férfiakat egyaránt érintő probléma. Az intimtorna során nőknél a hüvely- és végbél izmokat, férfiak esetén a húgycsőzáró- és végbél izmokat erősítjük. A gyakorlatok különböző testhelyzetekben végezzük, ami nehezíti vagy könnyíti az izommunkát. Nőknél a torna hatására erősödik a gátizomzat, melynek következtében megelőzhető, ill. csökkenthető az inkontinencia tünetei. A torna során […]

  • Relaxációval egybekötött nyújtás

    Relaxációval egybekötött nyújtás (streching) Napjainkban, felgyorsult világunkban fokozott stressznek vagyunk kitéve. Az állandó feszültség hatására az izmokban tónusváltozás jön létre. Fájdalmas feszes izmok alakulnak ki test szerte, ami kórósan hat a testtartásunkra is. A megváltozott testtartás során az egész testünket kibillentjük anatómiai helyzetéből. Újabb fájdalmak forrása lehet. Az állandó fájdalom kihat közérzetünkre. Hangulatunk rossz, mindennapi teendőinket, munkánkat nehezebben tudjuk ellátni. […]

  • Válltorna

    Válltorna A felső végtag elmozdulásai során, a vállöv és a vállízület együtt mozog. A gyógytorna során a két testtájékot együtt kell kezelni. A vállízület normál működésének egyik feltétele a lapocka anatómiai elhelyezkedése a mellkasfalon. A másik az izomerő helyreállítása. A kezelés folyamán felmérjük, hogy mely anatómiai struktúrákkal van a probléma. Célunk az izomerő növelése, mozgáspálya helyreállítása, harmonikus izomműködés […]

Vélemény, hozzászólás?