post-title portfolio-title Tartásjavító Gerinctorna October 14, 2014 no no

Tartásjavító Gerinctorna

Tartásjavító Gerinctorna

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk: spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Tartásjavító Gerinctorna

Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve a térben, gerincünknek harmonikusan, koordináltan, az egyes gerincszakaszoknak plasztikusan egymástól eltérő irányba kell elmozdulnia. Ennek a harmonikus működésnek az alapfeltétele a gerinc görbületeinek fiziológiás mértéke, erős törzsizomzat, helyes testtartás és annak megtartása különböző élethelyzetekben, pl: emelés, ülés  A mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás és ebben a kóros helyzetben végzett terhelés hatására megbomlik az izomegyensúly. A gerincoszlop egyik oldalán az izmok túlfeszülnek, melynek következményeként a túlterhelt oldalon fokozott terhelés éri a csigolyákat. Az egyenlőtlen terhelés miatt alakulnak ki a különböző gerinc elváltozások. A rugalmatlanná váló izmok, szalagok stb. növelik a gerinc sérülésének veszélyét pl. esés, előrehajlás közben. A gerinc traumás sérülése után (csigolyatörés, fémrögzítés, gerinc szakasz elmerevítése) kiemelt fontosságú a gerinctorna végzése. Az operáló orvos engedélye után kezdhető el a gyógytorna. Figyelembe véve a sérülés idejét, a fémrögzítés helyét, ill. kiterjedését végzi a gyógytornász a kezelést.  Leggyakrabban azoknál fordul elő gerincprobléma akiknél:

  • nincs rendszeresen végzett testmozgás
  • állandó egyenlőtlen terhelés éri a gerincet
  • helytelen testtartás figyelhető meg
  • nincs gerinctorna törés, ill. műtét után
  • a már meglévő gerinc elváltozást nem kezelik gyógytornával

A tartásjavító gyógytorna segítségével a gyengült izmokat megerősítjük, a feszes izmokat lazítjuk. A helyes testtartás megéreztetésével kialakítjuk vagy közelítjük a gerincgörbületek fiziológiás helyzetét. Ennek hatására a gerincre ható erők egyenletesebben oszlanak meg. A torna során nemcsak a hátizmokat erősítjük. Fontos a hasizmok, felső végtag izmainak, a medence körüli izmok, ill. az alsó végtag izmainak erősítése is. Funkcionális gyakorlatok végzésével az egész törzsizomzatot együtt dolgoztatjuk. Ezzel az együtt mozgással megelőzhetjük a sérüléseket, ill. a már meglévő gerinc elváltozások romlását. Életmódbeli tanácsokkal megelőzzük a gerincsérüléseket, ill. újabbak kialakulását. Fontos megbeszélni a helyes ülést, állást, hogyan emeljünk nehéz tárgyat, hogyan kertészkedjünk, konyhában, fürdőszobában hogyan tudjuk kímélni gerincünket.

Leggyakoribb diagnózisok és kifejezések, amikkel kezelőlapon találkozhatunk:  spondylosis, spondylolysis, spondylolisthesis, discopathia, posttraumás derékfájás, izomeredetű derékfájás, sacroileitis

Hiv.:     Dr. Jenny Sutcliffe: Hátfájás és gerincproblémák kezelése

            Balogh Ildikó: Mozgás ABC

További Szolgáltatásaink

Beolvasás…
  • Térd és boka torna

    Térd és boka torna Gyerekeknél gyakori a térd és boka ízület körüli szalagok lazasága. Ennek következtében gyakrabban ficamodhat a térdkalács (patella ficam) és a boka ízület a hétköznapi mozgások vagy sportolás közben. Baleset vagy sport sérülés következménye is lehet a térd és a bokaízület valamely képletének károsodása (csonttörés, térdkalács ficam, szalag szakadás). Bármi is okozza […]

  • Juvenilis chronicus arthritis

    Juvenilis chronicus arthritis (JCA, gyermekkori idült ízületi gyulladás) Formái: szisztémás: láz, bőrkiütés, nyirokcsomó duzzanat, érinthet egy vagy minden ízületet· polyarticularis: ötnél több ízület érintett, bőr alatti reumás csomók oligoarticularis: négy vagy kevesebb ízületet érint Tornával csak a mozgásszervi elváltozásokon tudunk javítani. Torna feladatai: ízületi kontraktúrák megelőzése és oldása izomerő gyengülés megakadályozása kondíció javítása ízületvédelmi szabályok […]

  • Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával

    Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával: A Schroth terápia a gerinc háromdimenziós korrekcióját végzi: oldalirányú görbület csigolya elfordulás fokozott vagy csökkent gerinc görbületek A Schroth-specifikus helyzetbeállítások aktív felvételével elérjük az izomaktivitás reaktív fokozódását, rendszeres gyakorlással és tudatosítással reflexszerűvé tesszük. A terápiát 10 éves kortól lehet elkezdeni. Fontos az együttműködés. A terápia során megéreztetjük a korrekciós […]

  • Csukló és kéz műtétek

    Csukló és kéz műtétek Leggyakoribb műtéti ok a csukló törés vagy valamilyen izom- ín helyreállítása (rekonstruálás). A kezelőorvos engedélye után kezdhető el a gyógytorna. Helyreállítjuk a csukló ízület mozgás pályáját, valamint az alkar izmok erejét. Gyakoroljuk a kéz finommozgásait ezzel segítve minél hamarabb visszatérni a hétköznapi életbe.

  • Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak

    Egyoldalú terhelés okozta izomproblémák, fájdalmak Gyakori probléma, hogy testünk izmait nem szimmetrikusan terheljük. Ennek okát mindig keresnünk kell, mert az egyenlőtlen terhelés károsan hat testtartásunkra. Egyes izmok rövidülnek feszessé, míg mások túlnyúlnak, gyengülnek. Felborul az izom egyensúly. Tartós fennállása esetén az ízületi tok- és szalagrendszer is alkalmazkodik ehhez a megváltozott kóros helyzethez. Így terhelve ízületeinket hosszútávon károsodások, sérülések, fájdalmak alakulhatnak ki. […]

  • Izomerősítéssel egybekötött vénás torna

    Izomerősítéssel egybekötött vénás torna A vénák, artériák és a nyirok erek behálózzák ez egész testünket. A vénákban a vér visszaáramlását a szív felé a megfelelően működő vénabillentyűk és az izompumpa segíti. Az alsó végtagokon jelentkező vénás keringési zavarok legfőbb oka az izomerő gyengülése, rosszul záródó vénabillentyűk, túl laza kötőszövet. Üléskor, álláskor, járáskor a gravitációs erő nehezíti a vér visszaáramlását a […]

  • Gerincsérülések és műtétek utáni gyógytorna

    Gerincsérülések és műtétek utáni gyógytorna izomhúzódások nyak, hát, derék fájdalom: arthrosis, discus hernia, discus hernia műtét (porckorong sérv) gerincstabilizáló műtét Hiv.:    Huszár Ilona, Kullmann Lajos, Tringer László: A rehabilitáció gyakorlata

  • Lymphoedema

    Lymphoedema Az ödéma (duzzanat) a nyirokkeringési zavar tünete. A nyirokrendszernek az a feladata, hogy a szisztémás keringésbe visszajuttassa a nyirokköteles anyag 30%-át, és a folyadékmennyiség 40%-át. A fennmaradó részt a vénás rendszer szállítja el. A nyiroködéma osztályozása: Elsődleges nyiroködéma: akkor alakul ki, ha a nyirokrendszer elemei (nyirokcsomók, nyirokerek) veleszületetten károsodottak. A felvett folyadékot nem képesek koncentrálni, majd továbbszállítani […]

Vélemény, hozzászólás?