KARANTÉN-VIDEÓ-TÉKA

Kedves érdeklődő,

Köszönjük hogy ellátogatott a

Liget Mozgásterápiás Centrum

KARANTÉN-VIDEÓ-TÉKÁJÁBA

A videókat az év eleji karantén idején kezdtük el készíteni, hogy segíteni
tudjunk mindazoknak, akik hosszú órákat töltenek a számítógép előtt,
feszes időbeosztásban. Előfordulhat, hogy a kialakult helyzet azt sem
engedi meg, hogy online órákhoz csatlakozzon; az esti órákat inkább a
családdal tölti, esetleg házimunkával. A kialakult fizikai terhelés viszont
olyan nagy, hogy valami mozgást mégiscsak be kell iktatni, a befeszült
izmok már komoly fájdalmat okoznak. Karantén videóink ebben a
helyzetben jó megoldást jelenthetnek.

“Videóink elérhetőségét a megrendeléstől számított 1 hónapig
biztosítjuk
“a tornasorozatok akárhányszor elvégezhetők az 1 hónap alatt
“akár a család együtt is tornázhat
“vannak hosszabb-rövidebb gyakorlatsorok (20-60 percig)
“tematikusak – láb, boka, comb, gerinc, váll tornák,
eszközökkel, ill. anélkül

1 hónapra 3 videót kölcsönözhet, melynek költsége 6 .000 Ft,-

Amennyiben ajánlatunk felkeltette érdeklődését, keressen bennünket a
06 30 982 3539-es telefonszámunkon, vagy facebook oldalunkon üzenet
formájában. (https://www.facebook.com/ligetmozgasterapia/)

Ha bele szeretne pillantani a videókba, úgyszintén facebook oldalunkon böngészhet: https://www.facebook.com/pg/ligetmozgasterapia/videos/?ref=page_internal

Bízunk benne, hogy ez a kényelmes lehetőség Önnek is megtetszik. Egyik
vendégünk, a következő pár sorral jelezte vissza köszönetét a használt
videóval kapcsolatosan:
„A legnagyobb kihívással kezdtem, a problémás területem egyikével.
Eddig Fruzsi nyak-váll tornáját 2-3 naponta végeztem. Fruzsi zseniálisan kommunikál, jól magyaráz és kedves. A feladatok nem könnyűek annak, akinél már probléma van. Azonban mivel többet is elmond a feladatról, mint amire számít a vendég, ez nagyon motiváló. Hisz mindenki tudja, mit miért csinál és hogy jól csinálja-e, s nem felesleges, amit tesz magával. A gyakorlatok pont oda hatnak, ahova kell. Imádtam, még a ketyegő órát
is :)”

Beolvasás…

Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis)

Gerincsérv kezelése (cervicalis és lumbalis) A gerinc csontos egysége a csigolya. A csigolyatestek spongiózus (szivacsos) csontból épülnek fel, ezeket nem túl vastag kortikális (kéreg) állomány határolja. A csigolyatestek felső és alsó részét porcos záró lemez borítja. A discusok (porckorongok) kapcsolják össze a csigolyatesteket a nyaki, háti és ágyéki szakaszon. A nyaki és az ágyéki gerinc szakasz a legmozgékonyabb rész. A csigolyatestek közti discusok biztosítják a […]
Kéz és Csukló Torna

Kéz és Csukló Torna A csuklóízület fő funkciója a kéz működéséhez szükséges optimális helyzet megteremtése és megtartása. Leggyakoribb kéz és csukló sérülések és problémák, melyeket gyógytornával kedvező módon tudunk befolyásolni: arthrosisok törések után műtétek után (fémrögzítés, ín rekonstrukció, kéztő alagút syndroma) A gyógytorna a kezelő orvos utasítása után kezdhető el. A terápia során cél az izomerősítés és nyújtás, mozgáspálya javítása, […]
Válltorna

Válltorna A felső végtag elmozdulásai során, a vállöv és a vállízület együtt mozog. A gyógytorna során a két testtájékot együtt kell kezelni. A vállízület normál működésének egyik feltétele a lapocka anatómiai elhelyezkedése a mellkasfalon. A másik az izomerő helyreállítása. A kezelés folyamán felmérjük, hogy mely anatómiai struktúrákkal van a probléma. Célunk az izomerő növelése, mozgáspálya helyreállítása, harmonikus izomműködés […]
Könyök Torna

Könyök Torna A könyök fájdalom gyakori oka az alkar izmok túlterheléséből származó elváltozás a tenisz és golf könyök. A tenisz könyök gyakran olyan fiatal felnőtteken jelentkezik, akik a csukló és az ujjak feszítő (extensor) izmait megerőltető sportot vagy munkát végeznek. A golf könyök az alkarhajlító (flexor) izomcsoportját erőlteti meg. A gyógytorna célja a túlterhelés okainak feltárása és annak […]
Tartásjavító Gerinctorna

Tartásjavító Gerinctorna Gerincünknek fontos mechanikai tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Törzsünk tengelyeként egyszerre kell lennie rigidnek, azaz stabilnak és plasztikusnak, azaz mobilisnak. A stabilitás kiemelten fontos, mert alapját képezi a vertikális felegyenesedett testhelyzetnek. Tartja a fejet, támasztja a belső szerveket, védi a gerincvelőt. Stabil alapul szolgál a rajta eredő és tapadó szalagoknak, izmoknak. Mobilitása azért fontos, mert a legkisebb elmozdulást végezve […]
Nyakigerinc-Váll Torna

Nyakigerinc- váll torna A nyak a gerinc legmobilisabb szakasza, alátámasztja a fejet és biztosítja a gerinccsatornában futó idegképletek védelmét. Az ér- és idegképletek anatómiailag és funkció tekintetében szoros összefüggésben vannak a felső végtaggal, ezért a nyak patológiás folyamatai sokszor a felső végtag területén is okoznak panaszokat. (váll, kar- és ujjak fájdalma, zsibbadása). A nyak-váll fájdalom leggyakoribb oka a […]
Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával

Gerincferdülés (scoliosis) és hanyag tartás kezelése Schroth terápiával: A Schroth terápia a gerinc háromdimenziós korrekcióját végzi: oldalirányú görbület csigolya elfordulás fokozott vagy csökkent gerinc görbületek A Schroth-specifikus helyzetbeállítások aktív felvételével elérjük az izomaktivitás reaktív fokozódását, rendszeres gyakorlással és tudatosítással reflexszerűvé tesszük. A terápiát 10 éves kortól lehet elkezdeni. Fontos az együttműködés. A terápia során megéreztetjük a korrekciós […]
Válltorna

Válltorna Gyerekeknél gyakran sérül a váll. Ennek oka lehet baleset, melynek következtében létrejöhet törés a felkarcsont valamelyik részén vagy ficam a vállízületben. Másik gyakori probléma a veleszületett vállízület körüli szalagok lazasága, mely elősegíti a váll gyakori ficamodását. Minden esetben fontos a gyógytorna, melynek segítségével visszaállítjuk a sérülés vagy műtét következtében legyengült izomzat erejét és a […]