Írta:
Hogyan álljunk helyesen?

Hogyan álljunk helyesen?

Hogyan álljunk helyesen? A mindennapi életben sok olyan élethelyzet van, melynek során állnunk kell.(pl.: buszra várakozva, boltban sorban állva stb.). Nem megfelelően tartva magunkat túlterhelhetjük ízületeinket. Ne álljunk úgy, hogy testsúlyunkat egy lábra visszük, mert ilyenkor a támaszkodó láb ízületei kórosan terhelődnek, testtartásunk rossz irányba változik. Úgy álljunk, hogy testsúlyunk a két lábunkat egyformán terhelje. […]

Írta:
Hogyan üljünk helyesen?

Hogyan üljünk helyesen?

Hogyan üljünk helyesen? Ülőmunkát végzők körében fontos a helyes ülés megtanulása a hát- és derék fájdalmak kialakulásának megelőzése érdekében. Az íróasztal magasságát úgy kell megválasztani, hogy kezünket feltéve rá, vállainkat ne emelje fel, illetve két lábunk beférjen az asztal alá. A szék magasságát úgy állítjuk be, hogy két talpunk a talajon, kis terpeszben, a lábszár […]