A rendszeres sport kiválóan alkalmas állóképességünk növelésére, szinten tartására, az egészséges, vonzó külalak kialakítására, a tudatos életvezetés kialakítására, az egészséges életmód kialakítására. Számos esetben azonban előfordul, hogy tudatos és rendszeres sporttevékenység mellett is fájdalmak jelentkeznek testünk egyes pontjain, pld. hát, váll, nyak, térd, boka stb. Miért is vannak ezek? Ezek a fájdalmak gyakran az egyoldalú terhelésből adódnak. Ilyenkor a terhelt oldal izomzata fokozottabban működik, erősebbé válik, ezáltal a testtartásunk rossz irányba változik, ami már fájdalom oka lehet. A fájdalom továbbá eredhet a nem megfelelő módon végzett sporttevékenységből. Minden esetben fontos a helyes kivitelezés, testtudat, odafigyelés. Számos példát találunk erre a mindennapokban: mellúszás: arra kell figyeljünk, hogy a fejünket ne tartsuk ki a vízből, mert ez kórosan terheli a nyaki és háti csigolyákat. Úgy járunk el helyesen, ha úszáskor a fejünket a vízbe tesszük, kiegyenesítve a nyaki és háti gerincszakaszt. TRX: arra kell figyeljünk, hogy a gyakorlatok végzése közben, tudatosan feszítsük a has,- és fenékizmokat, ne engedjük az ágyéki gerincszakaszt „beesni”. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy edzés után fáj a derekunk. súlyzós gyakorlatok: arra kell figyeljünk, hogy ebben az esetben is tudatosan feszítsük a has,- és fenékizmokat, derekunknál ne fokozzuk a homorulatot, valamint fontos a felső test tartása úgy, hogy vállainkat enyhén […]
